为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九届六中全会精神，引导学生在实践锻炼中受教育、长才干、作贡献，使广大学生度过一个有梦想、有乐趣、有收获、有意义的寒假，按照市教育局《关于做好2021—2022学年度第一学期期末及寒假期间有关工作的通知》要求，结合我校实际，学校特制定本活动方案。

一、指导思想

根据《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育局下发的通知要求，以社会主义核心价值观教育为根本，利用寒假广泛开展形式多样的德、智、体、美、劳等主题教育活动，引导广大中学生弘扬传统、学会感恩、陶冶情操、强健体魄，争当品德高尚、富有理想、快乐健康、全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

二、活动主题:青春告白  强国有我

三、活动时间:2022年1月22日—2月15日

四、活动内容

1.开展“我爱中华·亲子共观”活动。以《典籍里的中国》为观看素材，结合中学生推荐书目，采取亲子共观、学生自读等形式，广泛开展看经典、读经典等实践活动，引导青少年学习、理解中华优秀传统文化，感悟中华优秀传统文化的精髓和魅力，增强民族自豪感和文化自信心，并从传统文化中汲取营养，自觉践行社会主义核心价值观。同时，为2022年由学校组织的“读书分享会”作准备。

2.开展“心存感恩·知行孝义”活动。各班级要利用新年春节这个喜庆的节日，开展阳安中学之“心存感恩·知行孝义”活动，学生通过在家打扫房间、买菜做饭、洗衣服、照顾老人、与父母一同“和和美美购年货”品味浓浓年味、在与邻里沟通的过程中体验父母持家的辛苦，获得家庭生活的真实感受，明白孝敬父母的道理，培养生活自理的习惯。

3.开展“快乐寒假·秀我风采”活动。为了进一步加强美育工作，结合高中阶段学生特点，结合中华传统节日以及学校“正、德、和、明、才”的办学理念通过写、摄、画等形式强化对中华民族传统节日的以及对“正、德、和、明、才”的理解，营造爱中华和爱学校的浓厚氛围，为青少年搭建展示才艺的舞台，丰富假期生活。

4.开展“职业认知·体验实践”活动。鼓励青少年走出家门、校门，参加社会实践活动，从而获得职业认知，生存体验。让青少年学生用研究的眼光看待周围发生的事情。通过参观、访问、实地考察、体验实践等形式，了解社会的各种职业人群，引导学生形成关注社会、服务社会的意识和能力，增强社会责任感和社会实践能力，加强学校与社会、教学与生活的联系,发掘学生学习和成长的资源,使青少年的假期生活更充实、更有趣、更有意义和富有创造性，有效利用校外教育资源。

5.开展“阳光体育·助力冬奥”活动。鼓励青少年在寒假坚持每天锻炼一小时，实现“体锻健身、体锻益智、体锻育德”，倡导青少年能和家长、邻居、伙伴一同开展小型多样、丰富多彩的体育健身活动，营造蓬勃热烈的体育健身氛围，助力冬奥，共向未来。

     说明：为保证每天锻炼1小时，每天上下午各做一次广播操、眼睛保健操和校操，并从以上练习项目中选取不少于2项作为锻炼内容，根据以下动作说明进行正确练习，每天选择的内容可以重复。

①练习方法及图例

②有氧耐力

1·跳绳:规定个数跳绳，双脚并腿跳绳，规定一定的个数，如 200个，计时，看需要多长时间。规定时间跳绳，双脚并腿跳绳，规定一个时间段，在规定的时间内，能跳多少个。

2.扶墙原地跑:双手扶墙，左右脚轮流抬起，蹬地时腿伸直。变速或匀速跑:利用家中的跑步机或者小区、公园以及健身场所进行长跑练习，跑步中可以采用快跑1分钟结合慢跑或者快走1分钟相结合;也可采用姁匀的速度进行练习,总时间控制在20-30分钟左右，跑步时注意呼吸节奏。

③练习要求及安全提示

做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全；运动时一定要穿好运动鞋，并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免锻炼时受伤；严格按照正确动作规范进行锻炼，并根据自身情况完成相应组数，不要盲目进行。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，如果之前没有运动习惯，应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低。如果有长期锻炼经验且身体素质不错，可以适当提高锻炼强度；做到科学锻炼，要做好充分准备活动和放松练习，预防运动受伤；在运动前不要饮食，锻炼后不要大量喝水，以免给身体造成负担；文明锻炼，不要影响他人生活和休息。

6.开展“听党员故事，寻初心使命”活动。厚植青少年爱党、爱社会主义的情怀，从身边老党员的经历中寻找历史痕迹，感悟共产党员的初心使命。让全体同学通过党员故事，铺设自己的未来人生。具体要求：访谈身边的共产党员，完成《简阳市阳安中学2021—2022学年度寒假“听党员故事 寻初心使命”活动记录表》,并依托调查过程中的所见所闻所感，撰写“传承红色精神，争做时代新人”主题征文。

7.开展“网络学习·名师点精”活动。今年，成都数字学校将继续推出寒假直播课程。直播课定于1月23日开播。学生可使用学校创建的账号登录平台看课，请家长督促学生利用假期认真做好在线学习：

⑴账号注册：成都区域内师生使用已认证账号登录学习，免费观看直播课及回放点播。学生可以使用原有账号，初始密码统一更新为123456a，原来没有账号的师生自行注册验证学习，登录网址：www.cdds366.com，点击注册即可。

⑵观课方式：

电脑端：打开浏览器，在网址栏输入:www.cdds366.com/index；右上角登录账号；选择同步直播、年级、学科课程观看（点击立即报名）；在个人中心～课程中心～我的课程里，可以查看已经报名的课程。

手机端∶

打开手机浏览器，输入网址: m.cdds366.com；点击“我的”~“登录/注册”，选择“密码登录”输入手机号和密码；进入首页，选择同步直播，可筛选年级、学科课程观看（点击 立即报名）；在“我的”～“我的课程”即可查看已经报名的课程并参与上课。

⑶2022年寒假直播课程安排： 1月23日－1月27日：高一语数英物9:00—11:35，高二语数英物心9:00—12:15。

注：课程内容等信息请关注数校官网（ www.cdds366.com ）或“成都数字教育”微信公众号。

五、活动要求

1.高度重视，周密安排。全体师生要充分认识我校假期社会实践活动对促进未成年人身心健康、全面发展的重要意义，要认真策划、组织开展好假期各项活动。班主任要充分动员，调动家长的积极性，学生及家长要高度重视，认真落实活动的每一项内容并按要求及时反馈活动实效。

2．结合实际，务求实效。各班级要按照活动统一要求，结合各班级学生实际，做好工作分工，落实工作责任，做好活动保障。

  (1) 我爱中华阅读要求：①放寒假之前，每名同学必须到学校图书馆至少借四本普通类书籍和一本科普类书籍；②假期阅读后，请任选自己阅读的书籍，写两篇800字以上的读后感（其中必须有一篇科普类作品读后感），下期开校后，各班上交6篇优秀作品（必须包括一篇以上的科普类作品）；③寒假期间，与父母一同观看《典籍里的中国》栏目，撰写一篇以“我爱中华，从文化开始”为主题的观后感（800字以上），下期开校后，各班上交10篇观后感，德育团委将安排学生干部到班收集。

  (2) 下期开校前一周内，各班级团支部书记收集班级内学生参加第1、2、5项活动的高质量照片各3张，发学校团支部书记总群相关相册。

  (3) 活动的第3项内容要求各班级结合主题上交优秀作品。优秀作品包括“美术、书法、摄影”共3项内容，各班于下学期开校前按以下数量和规格上交优秀作品：美术作品1件/班（规格：4开、半开、全开，上交作品需装裱）；书法作品1件/班（规格：不超过4尺全开，上交作品需装裱）；摄影作品不限（用全开色卡纸自行装裱）。所有作品请年级负责收集，集齐后交艺术楼三楼美术办公室刘俊老师处，优秀作品将在开校后择优展出。

  (4) 活动的第4项内容要求学生选择1-2种职业（如：教师、医生、公务员、商店老板、餐馆服务员、工人等）的受访者，对他们进行访谈，参与职业体验并填写《职业访谈调查表》，详见附表。下期开校后，各班上交五篇《职业访谈调查表》，德育团委将安排学生干部到班收集。

  (5) 活动的第5项内容要求学生观看2月4日至2月20日的冬奥会，从冬奥会中感悟中华文化、中国精神，完成“看冬奥，向未来”主题征文，下期返校后，筛选高质量主题征文5篇，德育团委将安排学生干部到班收集。

  (6) 活动的第6项内容要求学生均参加“听党员故事，寻初心使命”，规范填写《“听党员故事 寻初心使命”活动记录表》（详见附表）, 认真撰写“传承红色精神，争做时代新人”的主题征文（字数2000字以内），并于2022年1月20日-2022年3月31日，通过微信小程序“老关小爱在等你”上传作品。下期开校后，各班上交十篇活动记录表，德育团委将安排学生干部到班收集。同时，筛选高质量主题征文5篇（以电子档形式上传至团支书总群“传承红色精神，争做时代新人”主题征文文件夹），各年级收齐后，交到德育处办公室陈思宇老师处。

                                         简阳市阳安中学

                                         2022年1月12日